ライザップがちょこざっぷとかいう「コンビニジム」をはじめましたね。
ラクにはじめる、ラクだから続けるってのが売りらしいです。
たしかに、筋トレ初心者を追い込んではいけません、絶対に
そもそも筋トレ初心者が、筋トレをしよう‼️と思ってジムに来ただけでもものすごい進歩なんです。ベンチプレス100キロ上げるより難しいです。マジです。貴方は凄い‼️
筋トレ初心者にガシガシ筋トレさせることには何のメリットもありません。筋トレは嫌いになるし、怪我のリスクもある。
筋トレして昨日より健康で強い体になりに来たのにケガしてしまったら最悪です。
筋トレを教える人にはそういう点にも気を遣って欲しいものです。
さてライザップですが、聞く限りかなり無理な減量させてるんじゃないか？ってのが感想です。
今はどうかわかりませんが、少し前までは完全糖質オフみたいなのを目指しているような食事制限かけてるとか
これはオススメできません。短期的には間違いなく痩せます。痩せるというよりやつれる、という言葉が適当かもしれません。
そんな食事だと、スリムな状態を維持するのはほとんど不可能です。
ダイエットは長い時間をかけてゆっくりと体重を減らしながら体を引き締めていくもんだと思いましょう。
ボディメイクのプロを真似してはいけません。彼らはボディメイクのために健康を捧げています。カッコいい体ですけどね。
そんなライザップがはじめたコンビニジムちょこざっぷ
怪しいな、と思いながら見てみると、筋トレ初心者がラクに筋トレをはじめてラクに続けるのがコンセプトだとか？
ふむ、悪くない、、、
エニタイムフィットネスのように全国的どこでも使えるし、エニタイムより安い
良いではないか‼️
それで、トレーナーは？いない⁉️
これが問題なんですよね。筋トレ初心者の人はどうやって筋トレをやっていけばよいかわからない、あるいは迷っているのでお金を払ってジムに行くわけです。
トレーナーがいないのは初心者向けとはとても言えません。人件費を節約しても良いのはエニタイムフィットネスのような中級者向けのジムだけです。
筋トレのやり方はわかってるし好きだけど、ゴリゴリに筋トレはやれない、自分のペースでのんびりとやっていきたいな、なんていう中級者だけなのです。
間違った筋トレは大きなケガのリスクを負います。きちんと教えてくれるジムに行くことをおすすめします。
そんなの待ちきれない、今日からダイエットしたいんだ‼️っていう方は、まず朝食前にp30分のウォーキングをやってみましょう。
走らなくて良いです。ウォーキングです。
そのウォーキングを２週間続けることができたら、体重に変化が見られるはずです。
食事量は変えてはいけませんよ。今まで通りのものを食べる。増やしてはダメです。
食事も改善しようと思ったら、揚げ物を控えてください。お昼に唐揚げ定食食べていたのを、例えば焼き魚定食に変える、など
それだけでも必ず体は変化していきます。しかも良い方向に
ちょこざっぷに通う前にまず1ヶ月だけ、ウォーキングをやりましょう。
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